Livre
Au cœur de la tourmente, la pleine conscience
Programme MBSR intégral
Résumé
Tous, nous vivons de petits ou grands moments de souffrance ou de stress, tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Inconfortable ou grave, toute situation peut nous toucher et nous affecter durablement. Grâce à ce programme en 8 semaines, découvrez comment mieux apprécier la vie, au-delà des difficultés rencontrées, et adoptez de nouveaux outils pour améliorer votre réponse au stress (alimentaire, professionnel ou sociétal) et à la souffrance. La pratique régulière de la pleine conscience vous aidera à vivre le moment présent en utilisant des approches corps-esprit fondées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. Vous apprendrez à réduire l’anxiété et à améliorer vos relations sociales, pour une vie plus saine et équilibrée, ainsi qu’à vivre avec la douleur chronique ou à soutenir une convalescence optimale. Cette édition a été enrichie de nouveaux exemples et de nouvelles pratiques, ainsi que de compléments en ligne : 14 méditations guidées ; un cahier d’accompagnement comprenant, entre autres, des pratiques, des postures de yoga et des conseils.
Informations
Genres
Questions fréquentes
Qui a écrit « Au cœur de la tourmente, la pleine conscience » ?
« Au cœur de la tourmente, la pleine conscience » a été écrit par Jon Kabat-Zinn.
Quand « Au cœur de la tourmente, la pleine conscience » est-il paru ?
« Au cœur de la tourmente, la pleine conscience » a été publié le 19/04/2023.
Combien de pages fait « Au cœur de la tourmente, la pleine conscience » ?
« Au cœur de la tourmente, la pleine conscience » compte 530 pages.
Qui est l'éditeur de « Au cœur de la tourmente, la pleine conscience » ?
« Au cœur de la tourmente, la pleine conscience » est publié par De Boeck Supérieur.
À quel genre appartient « Au cœur de la tourmente, la pleine conscience » ?
« Au cœur de la tourmente, la pleine conscience » appartient au genre : Psychologie.
Quel est l'ISBN de « Au cœur de la tourmente, la pleine conscience » ?
L'ISBN-13 de « Au cœur de la tourmente, la pleine conscience » est 9782807354425.
