Livre
Méditer en pleine conscience
Michael Sinclair, Josie Seydel
Résumé
Dans un monde ou tout va trop vite et ou les individus sont constamment projetes dans l'action, la meditation de pleine conscience (ou mindfulness) permet de se recentrer en se concentrant sur l'instant present. Elle s'impose aujourd'hui comme la nouvelle technique antistress et un vrai outil therapeutique pour lutter contre l'anxiete et la depression. L'originalite de ce livre est de montrer que l'on peut mediter meme lorsqu'on dispose de peu de temps. Sur un ton leger et accessible a tous, les auteurs vous proposent une methode tres concrete, a base d'exercices simples a faire a tout moment de la journee, ou que vous soyez.
