Livre
Manuel de Mindfulness
Pratiques et méditations de pleine conscience - Avec fichiers audio MP3 offerts, à télécharger
Laurence Bibas, Sylvain Mérot, Cécile Potel
Résumé
Notre esprit est parfois aussi agité que des singes qui sautent de branche en branche. Essayer de les calmer ne fait qu'amplifier le stress, l'agitation, les pensées négatives dont nous sommes victimes au quotidien. Comment remédier à ce déséquilibre et trouver une façon de "mieux être" à la vie et à nous-mêmes ? En nous reconnectant au moment présent, en acceptant ces pensées et ces émotions y compris les plus difficiles, avec bienveillance : la Mindfulness, c'est l'art de vivre en pleine conscience, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité. Redécouvrir le moment présent cela s'apprend. Ce Manuel de Mindfulness vous accompagne sur huit semaines de pratique à votre rythme. C'est un "livre à vivre" qui rassemble méditations, exercices, contenus pédagogiques, invitations à la réflexion et témoignages, dans lequel vous pourrez noter vos progrès pas à pas. Vous retrouverez avec les fichiers audio à télécharger 4 heures 40 minutes de pratiques guidées par l'auteure : Bodyscan (ou conscience des mouvements corporels), mouvements conscients (issus du hatha yoga) et méditations en position assise.
Informations
Genres
Questions fréquentes
Qui a écrit « Manuel de Mindfulness » ?
« Manuel de Mindfulness » a été écrit par Laurence Bibas, Sylvain Mérot, Cécile Potel.
Quand « Manuel de Mindfulness » est-il paru ?
« Manuel de Mindfulness » a été publié le 18/10/2012.
Combien de pages fait « Manuel de Mindfulness » ?
« Manuel de Mindfulness » compte 224 pages.
Qui est l'éditeur de « Manuel de Mindfulness » ?
« Manuel de Mindfulness » est publié par Editions Eyrolles.
À quel genre appartient « Manuel de Mindfulness » ?
« Manuel de Mindfulness » appartient au genre : Bien-être.
Quel est l'ISBN de « Manuel de Mindfulness » ?
L'ISBN-13 de « Manuel de Mindfulness » est 9782212176735.
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